allenamento funzionale

L’allenamento funzionale è un tipo di allenamento che mette al centro l individuo …mira a migliorare il movimento e non il singolo muscolo.

È caratterizzato da movimenti globali (catena cinetica) che coinvolgono più articolazioni: stimolano la propriocettività, il controllo del corpo e l’attività del core.

In questo tipo di allenamento vengono utilizzati strumenti come kettlebell, palle mediche, TRX, bilancieri e altri che richiedono una grande capacità di coordinazione intra ed Inter muscolare, motivo per cui questo tipo di allenamento è estremamente specifico per la preparazione atletica degli atleti.